On en parle de plus en plus, et bien qu'elle ait 54 années d'existence, la Sophrologie souffre d'un déficit chronique de communication. Elle n'est ni une doctrine impénétrable, ni une science énigmatique et ne peut se résumer à l'hypnose. C'est à la fois une méthode beaucoup plus simple et plus naturelle.
Elle est définie par son créateur, le médecin psychiatre Alfonso CAYCEDO, de la manière suivante :
" La Sophrologie désigne une méthode scientifique conçue pour maîtriser l'équilibre corps - esprit, pour l'étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l'homme, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres et originaux "